Abhjanga (abhyanga)

Sanskrtský zápis: अभ्यङ्ग

Abhjanga je v ájurvédě celotělová olejová masáž. Provádí se teplými bylinnými oleji a patří mezi nejznámější a nejpoužívanější terapie, které harmonizují tělo i mysl.

Co znamená pojem abhjanga

Slovo abhyanga pochází ze sanskrtu a znamená „potírání“ nebo „mazání“. V ájurvédě označuje techniku, při které se oleje vtírají do pokožky dlouhými, plynulými pohyby.

Účinky abhjangi

• vyživuje a posiluje pokožku i hlubší tkáně (dhátu),
• uvolňuje svaly a klouby,
• zklidňuje nervový systém a snižuje stres,
• podporuje spánek a regeneraci,
• harmonizuje dóše, zejména váta,
• zlepšuje krevní a lymfatický oběh.

Použití v praxi

Abhjanga se provádí v ájurvédských centrech, často jako součást očistných kúr (pančakarma), ale i jako samostatná regenerační terapie. Může být prováděna terapeutem nebo i v jednodušší formě jako samo-masáž doma. Oleje se vybírají podle konstituce a aktuální nerovnováhy dóš – například sezamový pro váta, kokosový pro pitta nebo hořčičný pro kapha.

Shrnutí

Abhjanga je tradiční ájurvédská olejová masáž celého těla. Vyživuje tkáně, uvolňuje napětí a podporuje rovnováhu dóš, čímž přispívá k tělesnému i duševnímu zdraví.