Kundaliní jóga (kundalini yoga)

Sanskrtský zápis: कुण्डलिनी योग

Kundaliní jóga je jógová cesta zaměřená na probuzení skryté životní energie zvané kundaliní. Tato energie je popisována jako stočený had spočívající u kořene páteře, který lze probudit praxí dechových cvičení, meditace a manter.

Co znamená pojem kundaliní jóga

Slovo kundaliní znamená v sanskrtu „stočená“ nebo „svinutá“. Označuje potenciální duchovní sílu uloženou v oblasti pánevního dna, která se postupně probouzí a stoupá páteří vzhůru skrze čakry.

Praktiky kundaliní jógy

• Pránájáma – intenzivní dechové techniky k aktivaci energie,
• Ásany – dynamické i statické pozice, které otevírají energetické kanály,
• Mantry – zpěv manter a posvátných slabik,
• Mudry a bandhy – energetické uzávěry a gesta podporující proudění,
• Meditace – koncentrace na čakry a vizualizace energie.

Účinky kundaliní jógy

• aktivuje životní sílu a vitalitu,
• harmonizuje čakry a energetické kanály (nádí),
• zlepšuje duševní rovnováhu a vnitřní sílu,
• podporuje intuici a duchovní rozvoj,
• může přinášet hluboké meditační zážitky.

Shrnutí

Kundaliní jóga (kundalini yoga) je praxe probuzení vnitřní energie uložené u kořene páteře. Jejím cílem je duchovní růst, vitalita a harmonizace těla i mysli.