Rádža jóga (raja yoga)

Sanskrtský zápis: राज योग

Rádža jóga je jógová cesta meditace a ovládnutí mysli. Patří mezi hlavní směry jógy a bývá nazývána „královskou cestou“, protože vede přímo k vnitřnímu klidu a duchovnímu poznání.

Co znamená pojem rádža jóga

Slovo rádža znamená v sanskrtu „král“ a jóga „sjednocení“. Rádža jóga tedy označuje královskou cestu, která vede k ovládnutí mysli a sjednocení s vyšším vědomím.

Principy rádža jógy

Rádža jóga je popsána v Jóga sútrách mudrce Pataňdžaliho a je založena na osmidílné cestě (aštángajóga):

1. Jáma – etické zásady,
2. Nijáma – osobní disciplína,
3. Ásana – tělesné pozice,
4. Pránájáma – dechová cvičení,
5. Pratjáhára – odtažení smyslů od vnějších podnětů,
6. Dháraná – koncentrace,
7. Dhjána – meditace,
8. Samádhi – stav jednoty a osvícení.

Účinky rádža jógy

• rozvíjí schopnost soustředění a vnitřní disciplínu,
• zklidňuje mysl a odstraňuje stres,
• podporuje sebepoznání a duchovní růst,
• harmonizuje tělo i mysl prostřednictvím pravidelné praxe,
• vede k hlubokému pocitu vnitřní svobody.

Shrnutí

Rádža jóga (raja yoga) je královská cesta jógy, která prostřednictvím osmidílné praxe vede k ovládnutí mysli, meditaci a dosažení duchovního klidu.