Širodhara (shirodhara)

Sanskrtský zápis: शिरोधारा

Širodhara je ájurvédská terapie, při níž se na čelo, zejména na oblast tzv. „třetího oka“, pomalu a souvisle lije teplý bylinný olej, mléko nebo odvar. Patří mezi nejznámější relaxační a zklidňující procedury.

Co znamená pojem širodhara

Slovo shiro znamená „hlava“ a dhara „proud“. Terapie tedy doslova znamená „proud na hlavu“.

Účinky širodhary

• hluboce uvolňuje nervový systém,
• zmírňuje stres, úzkosti a nespavost,
• podporuje soustředění a duševní jasnost,
• harmonizuje dóši, zejména váta a pitta,
• zklidňuje bolesti hlavy a migrény.

Použití v praxi

Širodhara se provádí v ájurvédských centrech na speciálním lůžku s kovovou nádobou, ze které stéká teplý olej tenkým proudem na čelo pacienta. Obvykle trvá 30–60 minut a může být součástí delší očistné nebo regenerační kúry.

Shrnutí

Širodhara je tradiční ájurvédská terapie, při které proud teplého oleje stéká na čelo. Má silně relaxační a zklidňující účinky a podporuje rovnováhu těla i mysli.