Bolesti kloubů patří k nejčastějším zdravotním potížím, které lidi přivádějí k lékaři. Ájurvéda se na klouby dívá jako na místa, kde se setkávají kosti, energie i emoce. Když je tato křižovatka v rovnováze, pohyb je plynulý a bezbolestný. Jakmile se ale rovnováha naruší, přicházejí ztuhlost, praskání, otoky a bolest. Tradiční indická medicína přitom neřeší jen samotný kloub, ale hledá příčinu v celém organismu, od trávení přes kvalitu tkání až po stav mysli.
Co se v kloubu skutečně děje
Abychom pochopili, proč nás klouby bolí, musíme se nejdřív podívat na to, co je drží pohromadě. Ájurvéda popisuje v kloubním prostoru speciální formu kaphy, které říká šléšaka-kapha. Je to hustá, mazlavá, tekutá substance, která promazává kloubní pouzdra, vyživuje chrupavku a umožňuje hladký pohyb. Můžete si ji představit jako olej v dobře seřízeném stroji.
Když šléšaka-kapha vyschne nebo ztratí svou kvalitu, do kloubního prostoru se dostává váta. A váta je suchá, drsná, studená a pohyblivá. Výsledek? Klouby začnou praskat, chrupavka hrubne, povrch kloubů se opotřebovává a přichází bolest.
Důležitou roli hraje také stav kostní tkáně, v ájurvédě označované jako asthi-dhátu. Kosti nejsou jen mrtvé minerální struktury. Jsou živou tkání, která se neustále přestavuje a regeneruje. Když je asthi-dhátu v pořádku, kosti jsou silné, zuby zdravé a vlasy pevné. Pokud je oslabená, projevuje se to praskáním kloubů, bolestmi zad, lámavými nehty a náchylností k artritidě.
Áma: skrytý viník kloubních potíží
Z praxe víme, že většina pacientů s bolestmi kloubů má současně i problémy s trávením. A to není náhoda. Ájurvéda říká, že oslabený trávicí oheň agni nedokáže řádně zpracovat potravu, a ta se v těle hromadí jako áma, lepkavá, těžká, toxická substance.
Áma má nepříjemnou vlastnost: putuje tělem a usazuje se tam, kde najde oslabené místo. U mnoha lidí jsou to právě klouby. Tradiční texty popisují stav zvaný ámaváta, při kterém se toxiny usadí v kloubním prostoru, způsobí zánět, bolest a otok. Ranní ztuhlost, která se po rozhýbání trochu zmírní, pocit těžkosti v těle, povlak na jazyku a celková malátnost, to všechno jsou signály, že áma hraje roli.
Právě proto jarní období, kdy se rozpouští nashromážděná kapha ze zimy a uvolňují se toxiny do oběhu, bývá pro lidi s kloubními problémy obzvlášť náročné. Tělo se snaží ámu vylučovat, ale pokud jsou vylučovací cesty přetížené, toxiny se přesouvají do kloubů a potíže se zhoršují.
Tři tváře artritidy
Ájurvéda rozlišuje několik typů kloubních onemocnění podle toho, která dóša se na nich podílí:
Degenerativní artritida (sandhiváta) vzniká převážně vlivem váty. Chrupavka vysychá, kloubní prostor se zužuje, pohyb je bolestivý a klouby praskají. Bolest bývá ostrá, zhoršuje se v chladu a při neaktivitě. Typicky postihuje starší lidi, ale vidíme ji i u mladších, kteří celé dny sedí u počítače nebo naopak klouby přetěžují nadměrným cvičením.
Zánětlivá artritida připomíná spíše obraz kaphy a pitty. Klouby otékají, jsou teplé na dotek, ztuhlé a bolestivé. Výrazná je ranní ztuhlost, která trvá dlouhou dobu. Tradiční ájurvédští lékaři tento stav spojují s přítomností ámy v kloubech a s poruchou rakta-dhátu (krevní tkáně).
Dna (váta-rakta) je stav, kdy váta zatlačí horkou krev (raktu) do kloubů. Projevuje se prudkou, palčivou bolestí, zarudnutím a otokem, nejčastěji na palci u nohy. Z pohledu moderní medicíny jde o metabolickou poruchu spojenou s nadměrnou hladinou kyseliny močové v krvi, jejíž krystalky se usazují v kloubech. Ájurvéda v tomto kontextu klade důraz na stravitelnost potravy a na úlohu rakta-dhátu.
Každý z těchto typů vyžaduje jiný přístup k léčbě, a právě proto je tak důležitá správná diagnostika. Samotná bolest kloubu říká málo o tom, co se za ní skrývá.
Byliny, které kloubům rozumějí
Ájurvédská farmakologie nabízí řadu prostředků pro podporu kloubního zdraví. Na prvním místě stojí guggulu (Commiphora mukul, syn. Commiphora wightii), pryskyřice myrhovníku, která má v ájurvédě výsadní postavení právě při léčbě onemocnění pohybového aparátu. Tradiční texty popisují guggulu jako omlazující tonikum pro všech sedm tkání (dhátu), s obzvláštní afinitou k dóšám váta a kapha. Dokáže proniknout do hlubokých tkání a podpořit jejich regeneraci. Existuje celá řada směsí na bázi guggulu, z nichž každá cílí na jiný typ potíží. Například jogarádža-guggulu se tradičně používá při degenerativní artritidě, simhanád-guggulu při zánětlivé formě a kaišore-guggulu při dně.
Kurkuma je další bylina, kterou tradiční texty řadí mezi prostředky s protizánětlivým účinkem. V kombinaci s ghí se její účinné látky vstřebávají lépe. Moderní výzkumy potvrzují, že kurkumin, hlavní složka kurkumy, skutečně zasahuje do zánětlivých procesů v těle.
Bósvélie (šallakí, Boswellia serrata) je pryskyřice, která se v ájurvédě používá specificky na kloubní potíže. V České republice je dostupná v podobě doplňků stravy a těší se stále větší oblibě.
Zázvor patří mezi každodenní pomocníky. Čerstvý i sušený zázvor pomáhá rozdmýchávat agni, a tím předcházet tvorbě ámy. Teplý zázvorový čaj je jednoduchý způsob, jak podpořit klouby zevnitř.
Upozornění: Kurkuma i zázvor mohou ovlivňovat srážlivost krve. Pokud užíváte antikoagulancia (warfarin aj.) nebo jiné léky na ředění krve, poraďte se s lékařem, než tyto byliny začnete pravidelně užívat ve větším množství.
Olej jako lék
Vnější aplikace olejů hraje v ájurvédské péči o klouby zásadní roli. Tradiční olejová masáž abhyanga pomáhá zklidnit vátu, prohřát tkáně a zlepšit cirkulaci. Pro klouby se tradičně doporučuje mahánárájanový olej, který obsahuje směs desítek bylin a má hluboce pronikající účinky.
Je ale potřeba zmínit jednu důležitou věc: pokud je v těle přítomna áma (poznáte to podle tlustého povlaku na jazyku, celkové těžkosti a tupé bolesti, která se za vlhkého počasí zhoršuje), olejová masáž může stav zhoršit, protože zatlačí toxiny hlouběji do tkání. V takovém případě tradiční texty doporučují nejdřív ámu odstranit, třeba pomocí triphaly a lehké stravy, a teprve poté přistoupit k olejové terapii. Suché teplo, například horký váček s pískem přiložený na bolestivý kloub, je naproti tomu bezpečné i při přítomnosti ámy.
Strava a pohyb: základy, které nelze obejít
Žádná bylina nevyřeší kloubní potíže, pokud člověk jí špatně a nehýbe se. Strava při kloubních problémech by měla být teplá, lehce stravitelná a pravidelná. Vyhněte se studeným, syrovým potravinám, nadměrnému množství luštěnin (způsobují nadýmání a zvyšují vátu) a nevhodným kombinacím. Koření jako římský kmín, koriandr a fenykl pomáhají trávení a snižují tvorbu ámy.
Co se pohybu týče, ájurvéda jednoznačně doporučuje pravidelnou, ale šetrnou aktivitu. Jóga, plavání, rychlá chůze nebo tai-či jsou pro klouby ideální. Vyvarujte se ale přetěžování. Tradiční pravidlo říká, že bychom měli cvičit jen na polovinu svých možností, tedy do chvíle, kdy se začneme lehce potit na čele a podél páteře. Víkendoví sportovci, kteří celý týden sedí a pak v sobotu vyběhnou maraton, kloubům příliš nepomůžou.
Kdy vyhledat odborníka
Bolesti kloubů, které trvají déle než několik týdnů, ranní ztuhlost přesahující třicet minut, výrazný otok nebo zarudnutí kloubu, to všechno jsou situace, kdy je vhodné navštívit lékaře. Ájurvédský přístup může být výborným doplňkem konvenční léčby, ale je důležité znát přesnou diagnózu. Se sestavením individuálního plánu péče vám pomohou zkušení ájurvédští terapeuti.
Klouby jsou tichými svědky toho, jak se svým tělem zacházíme. Když jim budeme naslouchat dřív, než začnou křičet, máme šanci udržet si pohyblivost a radost z pohybu na dlouhá léta.
