Přeskočit na hlavní obsah Přeskočit na zápatí
  • Úvod
  • Články
  • Ájurvédská encyklopedie
  • Kuchařka
  • Poskytovatelé služeb
  • Jaký jsem typ
  • Hledat na ajurveda.cz

Ajurvedsky newsletter ajurveda cz

Ájurvédský newsletter

Zajímají vás novinky ze světa ájurvédy?
Jednou za 14 dnů vám pošleme inspirativní články o zdraví, přírodní léčbě, jednoduché recepty a další zajímavosti přímo do e-mailu.

Kliknutím na tlačítko souhlasíte s pravidly
Ochrany osobních údajů.
Ájurvéda na Instagramu
Přejít na Instagram
Trávení jako oheň 🔥

Ájurvéda se na trávení dívá už tisíce let obrazem ohně. Říká mu agni, trávicí oheň. Hoří dobře? Jídlo se mění ve výživu. Slábne? Může se podle ájurvédy hromadit nestrávený zbytek, takzvaná áma.

🦠 Co na to věda
Ve střevě máme biliony mikroorganismů. Fermentují vlákninu, vytvářejí důležité metabolity, podporují střevní bariéru a podílejí se i na komunikaci mezi střevem a mozkem. Když se jejich rovnováha naruší, mluví se o dysbióze. Není to totéž co áma, ale oba pohledy připomínají, že trávení ovlivňuje mnohem víc než jen pocit po jídle.

🍲 Kde se tradice a moderní poznatky dobře potkávají
Teplé a čerstvě vařené jídlo, pravidelně
Pestrá rostlinná strava s vlákninou
Trávicí koření: zázvor, kmín, kurkuma
Pauzy mezi jídly a lehčí večeře
Méně ultrazpracovaných potravin

🌿 Ájurvédský pohled
Než řešit, jakou bakterii dodat z kapsle, ptá se nejdřív, proč ve střevě rovnováha nedrží.

Uložte si jako checklist k příštímu vaření 📌

Odkaz na článek v bio.

#ájurvéda #ayurveda #strevnimikrobiom #mikrobiom #microbiome #guthealth #zdravastreva #traveni #agni #ama #butyrat #vlaknina #probiotika #dysbioza #zazvor #kurkuma #ajurvedskastrava #zdravestravovani #zdravyzivotnistyl #celostnizdravi #prevence #zdravizevnitr #wellness #doshaLetní příloha, která podle ájurvédy působí chladivě, a přesto zasytí? Kokosová rýže s kešu a koriandrem to umí.

Kokos má podle ájurvédy sladkou chuť a chladivý účinek, proto se tradičně používá v období horka a při zvýšené pittě. Spolu s rýží basmati, která je lehká a jemně stravitelná, tvoří základ příjemného letního jídla.
Kešu a ghí dodávají vláčnost a uzemnění, díky čemuž pokrm sedne i vátě, pokud ho podáte teplý a dobře promaštěný. Celé to provoní hořčičná semínka, kari lístky a špetka zázvoru rozehřátá v tuku.

🌿 Tip pro pitta typy: zázvor držte jen v malé míře, při citlivosti na pálivé ho můžete vynechat.

🌿 Tip pro váta typy: podávejte teplé a nešetřete tukem, ať pokrm není příliš suchý.

Recept krok za krokem 👉 odkaz v bio

#ajurvedacz #ájurvédskákuchařka #kokos #rýžebasmati #letnírecepty🍯 Med do horkého čaje? Tahle drobnost je v ájurvédě učebnicový příklad takzvané viruddha áhára, tedy nevhodné kombinace potravin.

🌿 Princip je jednoduchý: nezáleží jen na tom, co jíte, ale i s čím, kdy a v jaké kondici to jíte. Dvě jinak zdravé suroviny spolu na talíři nemusí ladit.

📖 Čaraka samhita popisuje osmnáct druhů neslučitelnosti. K nejčastěji zmiňovaným patří zahřátý med nebo mléko s rybou či s kyselým ovocem. Dnešní příklad ve stejném duchu je těžké jídlo zapité ledovým nápojem.

✨ Není to ale seznam zákazů. Co jednomu sedne, druhému ne. Nejlepší vodítko je všímat si, jak se po jídle cítíte.

📌 Celý článek najdete přes odkaz v biu.

#ajurveda #ajurvedsky #viruddhaahara #nevhodnekombinacepotravin #kombinacepotravin #zdravetraveni #traveni #agni #zdravastrava #zdravyzivotnistyl #celostnimedicina #ajurvedacz #prirodnizdravi #strava #vyziva #med #mleko #snidane #zdravejidlo #rovnovaha #dosa #wellness #zdravizevnitr #ajurvedskastrava #vnimavejezeni🌿 Máta a jogurt vypadají jako obyčejné letní spojení, ájurvéda v nich ale vidí promyšlenou kombinaci.

Samotný jogurt se v ájurvédě řadí mezi těžší, kyselé a v účinku zahřívající suroviny. V klasických doporučeních se proto nekonzumuje samotný, ale s vhodnými doplňky. V lassi se ředí vodou, lehce oslazuje a doplňuje osvěžující mátou a aromatickým kardamomem.

Už Čaraka-samhita, jeden ze základních textů ájurvédy, uvádí mezi vhodnými doplňky jogurtu také cukr. Tato mátová varianta tak může být v menší porci příjemným osvěžením během horkého dne.

🌿 Tip pro váta typy: nepodávejte nápoj ledový, vhodnější je pokojová teplota nebo jen mírné vychlazení.
🌿 Tip pro pitta typy: dopřejte si menší porci a použijte jogurt, který není příliš kyselý.

Recept krok za krokem 👉 odkaz v bio

#ajurvedacz #ájurvédskákuchařka #ájurvéda #ayurveda #ayurvedicfood #zdravévaření #vegetariánskérecepty #lassi #jogurt #máta #kardamom #pitta #váta #letnírecepty #osvěžujícínápojNafouklé břicho, oteklé kotníky a oči, co ve tři ráno odmítají zůstat zavřené. 😮‍💨 Takhle umí vypadat první dny dovolené po dlouhém letu.

Ájurvéda v tom vidí rozhoupanou vátu. Zklidnit ji jde ve třech fázích:

✈️ před cestou: olejová masáž, teplá lehká strava, spánek před desátou
🛬 v letadle: vlažná voda, bylinný čaj, protažení a klidný dech
☀️ po příletu: denní světlo, teplé jídlo, pravidelný rytmus

A pak detail podle konstituce. Pitta typy v horku hlídají polední slunce, kapha typy se ráno rozhýbou, váta typy zahřívají a zpomalují.

📌 Celý návod i cestovní lékárnička v článku, odkaz v bio.

#ajurveda #ayurveda #cestovani #cestovatel #dovolena #jetlag #vata #pitta #kapha #dosha #zdravystylzivota #zdravi #wellness #celostnimedicina #prirodnimedicina #rovnovaha #spanek #travení #imunita #bylinky #asvaganda #triphala #zazvor #abhyanga #cestovatelskytip
ajurveda.info
  • Úvod
  • Články
  • Ájurvédská encyklopedie
  • Kuchařka
  • Poskytovatelé služeb
  • Jaký jsem typ
  • O nás
  • Reklama a spolupráce
  • Kontakty
  • Newsletter
  • Ochrana osobních údajů
  • Zásady cookies
  • Facebook
  • Instagram
  • X

Upozornění: Veškeré informace uvedené na tomto webu slouží výhradně k informačním a vzdělávacím účelům. Nenahrazují odbornou lékařskou diagnózu, poradenství ani léčbu. Nepředstavují výživová ani zdravotní tvrzení ve smyslu nařízení Evropského parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006. Před použitím jakýchkoli rostlinných nebo jiných přírodních produktů doporučujeme konzultaci s lékařem nebo jiným kvalifikovaným odborníkem.

© Ájurvéda.cz 2026

Ochrana soukromí a cookies

Používáme cookies pro chod webu, měření a (ne)personalizované reklamy. Přijmout = souhlas se zpracováním (ID zařízení, údaje o prohlížení). Volby kdykoli změníte v Nastavení; Odmítnutí může omezit funkce.

Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
  • Spravovat možnosti
  • Správa služeb
  • Správa {vendor_count} prodejců
  • Přečtěte si více o těchto účelech
Nastavení
  • {title}
  • {title}
  • {title}