Přeskočit na hlavní obsah Přeskočit na zápatí
  • Úvod
  • Články
  • Ájurvédská encyklopedie
  • Kuchařka
  • Poskytovatelé služeb
  • Jaký jsem typ
  • Hledat na ajurveda.cz

Ajurvedsky newsletter ajurveda cz

Ájurvédský newsletter

Zajímají vás novinky ze světa ájurvédy?
Jednou měšíčně vám pošleme inspirativní články o zdraví, přírodní léčbě, jednoduché recepty a další zajímavosti přímo do e-mailu.

Kliknutím na tlačítko souhlasíte s pravidly
Ochrany osobních údajů.
Ájurvéda na Instagramu
Přejít na Instagram
Únava, která zůstává i po dlouhém spánku. Kožní problémy, které nikam neustupují. Jeden virový infekt za druhým.

Ájurvéda má pro tento stav jeden společný jmenovatel: ubývající ódžas, jemnou esenci vitality, která vzniká až jako poslední destilát celého trávení a všech sedmi tělesných tkání.

Klasické texty mu přisuzují klíčový vliv na imunitu, paměť i klid mysli. Bohatý ódžas se pozná podle pleti, očí, kvality spánku a celkové odolnosti.

Ubývá tiše. Důvodem bývá stres, špatný spánek, nepravidelné jídlo, přepracování. Sušruta samhitá popisuje tři stupně poškození a první dva potkávají velkou část společnosti.

Doplňuje se pomalu, postupně, ne jednorázovou kúrou. V článku najdete konkrétní potraviny, byliny i návyky, které ódžas posilují, a praktickou poznámku, kdy je naopak třeba začít opačným směrem.

Odkaz na článek v bio.

#ajurveda #ájurvéda #odzas #ódžas #vitalita #imunita #dlouhověkost #zdraví #prevence #únava #ašvaganda #šatavarí #čavanpráš #rasájana #dóša #váta #pitta #kapha #agni #ama #spánek #stres #zdravýživotnístyl #přírodníléčba #ajurvedaczI🍲 Indický trik, který povýší obyčejnou polévku z červené čočky na ájurvédské jídlo.

Jmenuje se tempering (v indické kuchyni vagar nebo tadka). Na konci vaření se v malé pánvičce krátce rozpustí ghí, přidá se římský kmín a špetka hingu (asafoetida). Jakmile semínka začnou praskat, vlije se vše do hotové polévky. Teplý tuk uvolní z koření aromatické oleje a podle ájurvédy zvyšuje jeho léčivý účinek na trávení.

Polévka z červené čočky tak získá hloubku chuti i lepší stravitelnost. Hing je v ájurvédě klasické koření proti nadýmání po luštěninách, římský kmín podporuje agni (trávicí oheň). Polévka skvěle sedí váta a kapha typům, pro pitta typy máme v receptu samostatnou variantu.

🌿 Tip pro váta typy: dopřejte si polévku teplou s lžící ghí navrch.
🌿 Tip pro kapha typy: ghí jen málo, citron mírně, zato víc zázvoru.

Recept krok za krokem 👉 odkaz v bio

#ajurvedacz #ájurvédskákuchařka #ájurvéda #ayurveda #ayurvedicfood #zdravévaření #vegetariánskérecepty #veganskérecepty #polévka #červenáčočka #jarnírecepty #tempering #tadka #hing #agni #váta #kaphaPocity v žaludku. Motýli v břiše. Něco vám leží na žaludku.

České idiomy zachytily to, co moderní věda objevuje teprve teď a co ájurvéda věděla už před tisíci lety.

▸ Asi 80 % vláken bloudivého nervu vede ze střev do mozku, ne naopak
▸ Střevní mikrobiom produkuje serotonin a GABA, látky ovlivňující náladu
▸ Sádhaka-pitta podle ájurvédy stojí za zpracováním emocí a vnímání, moderní autoři ji přirovnávají k neurochemii mozku
▸ Áma ze špatně tráveného jídla může způsobit mlhu v hlavě a špatnou náladu
▸ Pravidelná jídla a klidné stravování zklidní mysl rychleji, než byste čekali

3 byliny, které podporují střeva i mysl:
▸ Triphala – čistí střevo, mírní mlhavou mysl
▸ Ašvagandha – může snižovat kortizol o 11–32 %
▸ Brahmi – tradiční bylina pro mysl a paměť

Při chronických psychických nebo trávicích potížích se vždy poraďte s lékařem.

📎 Odkaz na článek v bio.

#ájurvéda #ajurveda #ajurvedacz #střevomozkováosa #mikrobiom #druhýmozek #trávení #úzkost #deprese #mentálnízdraví #sádhakapitta #agni #áma #triphala #ašvagandha #brahmi #ghí #abhyanga #meditace #pránájáma #psychickézdraví #přírodníléčba #ájurvédskéterapie #zdravýživotnístyl🍚 Chřest je na pultech jen pár týdnů v roce. A ájurvéda má pro něj v tuhle dobu jasné využití.

Po dlouhé zimě tělo potřebuje něco, co odlehčí, ale zároveň vyživí. Chřest je v ájurvédě považovaný za jemně pročišťující a podpůrnou zeleninu pro tkáně. V kombinaci s krémovou rýží arborio, čerstvým hráškem a ghí vznikne jídlo, které není těžké, ale ani prázdné.

Proč funguje na jaře:
▸ krémová rýže uzemní a zasytí vátu, která potřebuje výživu a teplo
▸ chřest přináší lehkost a hodí se pro pittu
▸ hrášek pokrm doplňuje, pro vátu ho stačí dobře povařit
▸ ghí pomáhá tělu vstřebat živiny a podporuje agni
▸ citron na konci osvěží celé jídlo

Tip pro pitta typy: vynechte víno a přidejte víc čerstvé máty.

Tip pro váta typy: nešetřete ghí a parmezánem, jídlo bude sytější.

Kapha typům se rizoto moc nedoporučuje, je krémovější a hutnější. Ale lze připravit i "kapha-friendly" verzi, koukněte na ájurvédské poznámky v receptu.

Recept krok za krokem 👉 odkaz v bio

#ajurvedacz #ájurvédskákuchařka #ájurvéda #ayurveda #ayurvedicfood #rizoto #chřest #chřestovásezóna #hrášek #jarnírecepty #jarnívaření #vegetariánskérecepty #zdravévaření #zdravýživotnístyl #váta #pitta #agni #ghí #sezónněvaříme #italskákuchyně #lehkávečeře #zdraváverze #čerstvésuroviny #foodstagram #ajurvedickystravujemneseNávaly. Nespavost. Křehké kosti. Proč má jedna žena roky turbulence, zatímco jiná sotva zaregistruje změnu?

Ájurvéda vidí přechod jako přesun z fáze pitty do fáze váty. Ne jako diagnózu.

3 fáze, 3 různé světy:

▸ PREMENOPAUZA (35–45 let): pitta se rozvibruje, první výkyvy
▸ PERIMENOPAUZA (45–55 let): návaly, pocení, nespavost
▸ POSTMENOPAUZA (od 55 let): nastupuje klid i suchost váty

Pro každou fázi fungují jiné nástroje.

Hvězdou ženské ájurvédy je šatávárí, chřest hroznovitý, který pomáhá předcházet osteoporóze a zmírňuje návaly. Ašvagandha drží v klidu nervovou soustavu.

A pak jsou rituály, které žádná pilulka nenahradí: olejová masáž, chladicí dech šítalí, jídlo teplé a výživné, kvalitní spánek.

Celý článek o menopauze podle ájurvédy je na našem webu. Odkaz na článek v bio.

#ajurveda #ayurveda #menopauza #prechod #zenskezdravi #zdravapece #satavari #ashvagandha #ashwagandha #hormonalnirovnovaha #premenopauza #perimenopauza #postmenopauza #ajurvedacz #dlouhovekost #zdravizeny #prirodnizdravi #navaly #ajurvedskymedicina #wellness #bylinky #spanek #stres #dosha #vata #pitta #celostnimedicina #prevence
ajurveda.info
  • Úvod
  • Články
  • Ájurvédská encyklopedie
  • Kuchařka
  • Poskytovatelé služeb
  • Jaký jsem typ
  • O nás
  • Reklama a spolupráce
  • Kontakty
  • Newsletter
  • Ochrana osobních údajů
  • Zásady cookies
  • Facebook
  • Instagram
  • X

Upozornění: Veškeré informace uvedené na tomto webu slouží výhradně k informačním a vzdělávacím účelům. Nenahrazují odbornou lékařskou diagnózu, poradenství ani léčbu. Nepředstavují výživová ani zdravotní tvrzení ve smyslu nařízení Evropského parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006. Před použitím jakýchkoli rostlinných nebo jiných přírodních produktů doporučujeme konzultaci s lékařem nebo jiným kvalifikovaným odborníkem.

© Ájurvéda.cz 2026

Ochrana soukromí a cookies

Používáme cookies pro chod webu, měření a (ne)personalizované reklamy. Přijmout = souhlas se zpracováním (ID zařízení, údaje o prohlížení). Volby kdykoli změníte v Nastavení; Odmítnutí může omezit funkce.

Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
  • Spravovat možnosti
  • Správa služeb
  • Správa {vendor_count} prodejců
  • Přečtěte si více o těchto účelech
Nastavení
  • {title}
  • {title}
  • {title}